中性脂肪を減らすためには、やっぱり食生活が大事。 さらに効果的に中性脂肪を減らすにはどうしたらいいんだろう？ 「中性脂肪 減らす」で調べると、出てくる出てくる「青魚食え」という広告（笑） 青魚と中性脂肪の関係って何よ？ 青魚に入っているDHAやEPA…

朝食には、必ずヨーグルトを食べています。 かれこれ２０年くらい続けている習慣です。 無糖の手作りヨーグルトにフルーツを入れ、胡桃を入れたりして食べます。 しかし、私はそこに砂糖も入れていたのです。 これは、あまりよろしくない習慣ではなかろうか…

４月に受けた健康診断で中性脂肪１５０。 出産後、１ヶ月もしないで元の体重に戻りさらには育児で体重が減りました。 しかし、その後夫婦間で問題が起こり調停などで猛烈なストレスにより食べることで 解消してしまいました。 体重はそこまで増えてはいなか…